Загрузка...

Физическая нагрузка как профилактика рака: новые данные от ученых

Онкологические заболевания очень опасны, лечению поддаются только некоторые виды. Поэтому лучшее лечение опухолей – это профилактика. Недавно ученые предоставили данные, согласно которым регулярные занятия спортом снижают риск рака.

Специалисты рекомендуют уделять спортивным тренировкам минимум 2,5 часа в неделю. Только при такой нагрузке будет поддерживаться работа сердечно-сосудистой системы, обменные процессы и когнитивные функции мозга. Еще одно преимущество регулярных занятий – это значительное снижение риска онкологических заболеваний. Ученые указали пользу тренировок в семи разновидностях рака.

Рак груди

В 2009 году в издании Национального института рака Соединенных Штатов Америки было опубликовано исследование, которое доказывало, что регулярные тренировки снижают риск злокачественных опухолей в груди на 20%. Исследователи считают, что такой результат достигается благодаря снижению уровня эстрогена и контролю уровня инсулина в крови. Именно при таких условиях
вероятность возникновения рака молочной железы уменьшается.

Злокачественные опухоли в легких

Ученые Национального института рака Соединенных Штатов Америки
проанализировали результаты 21 эксперимента и выяснили, что спортивные тренировки снижают риск рака легких на 20%. Пока специалисты не нашли объяснения взаимосвязи, однако статистика такая есть. Даже если вы заядлый курильщик, физическая нагрузка поможет вам защититься от онкологии. Но даже в таком случае от вредной привычки лучше всего избавиться.

Онкологические образования предстательной железы

Данную информацию стоит изучить мужчинам в возрасте от 65 лет. В 2005 году в издании Американской медицинской ассоциации ученые
опубликовали данные исследования , которое показало, что спорт помогает значительно снизить риск рака простаты. Важно, чтобы тренировки были активными и регулярными.

Рак матки

3% женского населения Земли сталкиваются с онкологическими образованиями, которые возникают на слизистой оболочке матки. Самый лучший способ избежать данного заболевания – это защищенный секс, здоровый образ жизни и занятия спортом.
Чем чаще и активнее вы делаете упражнения, тем ниже риск онкологических заболеваний.

Рак кишечника

Даже если врачи уже подтвердили опасный диагноз, отправляйтесь в спортзал. Ведь в 2013 году ученые
обнародовали результат эксперимента , который доказал, что активные тренировки до и после выявления рака толстой кишки уменьшает риск летального исхода и значительно увеличивает шансы на ремиссию. При этом не обязательно устраивать себе изматывающие ежедневные занятия. Эффект будут иметь даже обычные прогулки 3 раза в неделю.

Опухоль мозга

Из всех видов злокачественных опухолей рак мозга чаще всего развивается у молодых людей в возрасте до 19 лет. В 2011 году ученые
провели исследование , участие в котором принимали пациенты с диагностированной опухолью головного мозга. Участники должны были регулярно заниматься спортом. В результате выяснилось, что физкультура помогает пациентам жить дольше, чем проживают пациенты с низкой физической активностью.

Онкология костной ткани

Специалисты из Университета Корнелла считают, что лучшей профилактикой рака костей являются силовые тренировки и бег. Регулярные занятия спортом помогают укрепить кости, благодаря чему происходит ослабление раковых клеток. А ослабленные клетки не способны к размножению. Поэтому важно не забывать про спортзал и не пропускать назначенные тренировки.

Загрузка...